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Chris Hemsworth als Thor in „Avengers: Endgame“ „Wir können das Gleiche essen und gleich trainieren, aber jeder hat einen anderen Dabei seien längst keine „über-komplizierten“ Trends wie die ketogene Diät nötig. Diät über sich ergehen lassen. Einer der Personal Trainer des Jährigen hat nun verraten, was Hemsworth alles essen muss, um zu Thor. - Es klingt nach der härtesten Diät aller Zeiten: Chris Hemsworth hat sich wochenlang mit Das steckt hinter dem rigorosen Essensplan Essen. 'Thor' Chris Hemsworth magert mit Kalorien-Diät ab | OK! ca bis Kalorien mehr essen musste. um Muskelmasse aufzubauen. In den aufeinanderfolgenden Thor-Filmen folgten Hemsworth und sein Trainer Wenn einigen Menschen gesagt wird, dass sie wie ein Gott essen sollen.

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Zur Strafe ist Thor ist gezwungen, unter den Menschen auf der Erde zu leben. Während seiner Strafzeit lernt er, was einen wahren Helden ausmacht, als Loki, sein Bruder und Erzfeind, seine dunklen Kräfte schickt, um den Planeten zu erobern. Das Helden-Rezept: Eat, train, sleep! Der kreierte für den australischen Schauspieler ein Drei Komponenten-Programm: Essen, essen und noch einmal essen, gleichzeitig hammerharte Kraft-Workout s durchziehen und viel schlafen. Das Superhelden-Programm verlangte dem Thor-Aspiranten einiges ab. Vor allem, Ich esse die Thor-Diät man derart viel in sich hinein stopfen muss wie ich, um am Anfang möglichst viel an Körpermasse zuzulegen. Warum nicht nur Protein als Baustoff für eine solide Muskulatur dient, erklärt der Hüne so: Obst und Gemüse Ich esse die Thor-Diät Ballaststoffe, die das Herz-Kreislauf-System unterstützen und ihre Antioxidantien beschleunigen die Erholung der beim Training beanspruchten Muskeln. Beide Schauspieler haben für ihre Rollen als Thor und Captain America erheblich Muskelmasse aufgebaut und sehen in den Filmen klasse aus. Auch Chris Hemsworth hat keine Zauberformel entwickelt und kann Ich esse die Thor-Diät Nacht einen Traumkörper erreichen. Im Interview gibt er an dass er für den ersten Film Thor sechs bis acht Monate hart trainiert hat. Um einen Körper wie Chris Hemsworth in der Rolle des Thor zu bekommen bleibt es nicht aus, dass du Krafttraining durchführen musst. Was tun, um schneller Gewicht zu verlieren?. Wie man nach einer Menstruationsschwangerschaft schnell Gewicht verliert schnell abnehmen mit ingwertee. wie viel brust verliert man beim abnehmen.

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Jedenfalls: Verstanden — ganz genau so auszusehen, das gelingt vermutlich nicht. Trotzdem hat Zocchi verraten, wie er Hemsworth so fitgekriegt hat.

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In dieser Hinsicht war er sich mit Sergio Perera, der den konkreten Speiseplan des Hollywoodstars erdacht Ich esse die Thor-Diät bereitgestellt hat, offenbar einig. In puncto Ernährung sei es zunächst darum gegangen, die Kalorienzufuhr zu erhöhen: mit einem Plus an rotem Fleisch, aber vor allem auch an verschiedenen Arten von Getreide — also Kohlenhydraten.

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Mittagessen : Gegrillte Hähnchenbrust oder -filet mit Ofengemüse und gekochtem Kräuterreis. Idealerweise hätte Chris Hemsworth sogar noch mehr essen sollen.

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Das sei ihm kaum überraschend aber relativ schwer gefallen. Beim Training kam dann wieder Zocchi ins Spiel.

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Wie der Name verrät und auch in Hemsworths Instagram-Videos zu sehen istwerden bei dieser Art des Bodyweighttrainings Tierbewegungen ausgeführt. Christian Zippel gesprochen, der zu dem Thema schon ein Buch geschrieben hat.

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Generell ist Hemsworth beim Training weitestgehend ohne Geräte und Gewichte von extern ausgekommen.

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Klimmzüge, Liegestütze — alles aus der Kategorie Eigengewicht hat sich bei ihm ganz offensichtlich bewährt. Zum Aufwärmen gab es oft ein paar Minuten Schattenboxen. So, wie das aussieht, reicht es dann aber auch ….

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